Cu toţii ne dorim echilibru ȋn viaţă: o carieră care să ne aducă satisfacţie, să dea sens, să ne facă să ne simţim speciali, dar să fie şi bine plătită, o viaţă de familie perfectă, să fim ȋnconjuraţi de prieteni şi să ne bucurăm de vacanţe şi de o stare de bine.
Deseori, simţim că ȋn vieţile noastre există o distanţă mare ȋntre cine suntem şi cine vrem să fim, ȋntre potenţialul nostru ideal şi cel real şi suntem frămȃntaţi să obţinem obiectivele dorite: să ne afirmăm şi să ne ȋndeplinim valorile şi scopurile ȋn viaţă. Ȋn calea acestora ne stau obişnuinţele rele care ne blochează ȋn ceea ce dorim să facem, gȃndirea negativă care afectează ȋncrederea ȋn propria persoană, ȋn viitor sau ȋn ceilalţi, schimbările majore din viaţă sau evenimenele stresante şi, de cele mai multe ori, nu ȋnaităm din cauza fricii de eşec şi a stimei de sine scăzute.
Studiile arată ca persoanele care angajează un trainer personal, un pihoterapeut sau un coach ȋşi ȋmbunătăţesc perfomanţa şi productivitatea muncii cu pȃnă la 88%, reduce stresul şi anxietatea ȋncă de la primele şedinţe şi aduce schimbările pe care ni le dorim ȋn viaţă.
Istoria lifestyle coaching-ului ȋncepe undeva prin 1980 cȃnd americanul Thomas Leonard, planificator financiar, a observat că persoanele care apelau la serviciile lui, deşi erau stabile emoţional, cererau mai mult de la el decȃt obişnuitele trucuri despre cum să investească şi să-şi salveze veniturile. Aceştia aveau nevoie de ordine ȋn viaţa şi gȃndurile lor şi să ȋşi atingă obiectivele ȋn viaţa personală şi profesională. Ştim că, la acel moment, psihoterapia era destul de dezvoltată, dacă ne gȃndim că bazele psihanalizei au fost puse de catre Sigmund Freud la sfȃrşitul secolului al XIX-lea ca metodă de investigare a inconştientului şi de tratament al nevrozelor.
Inovaţia freudiană a constat atȃt ȋn aspecte ce ţin de ȋnţelegerea minţii umane, esenţiale ȋn lucrul cu oamenii, cȃt şi ȋn tehnica psihanalitică cu ajutorul căreia individul reuşeşte să ajungă la un echilibru psihologic. Aceste descoperiri au constat ȋn recunoasterea existenţei inconştientului ca depozitar al amintilor uitate, refulate şi, de aici, recunoaşterea existenţei unei sexualităţi infantile şi rolului acesteia ȋn dezvoltarea psihicului uman pe parcursul primilor ani de viaţă (0-7 ani). Mai mult, ȋn lucru cu pacienţii săi, Freud, a observat că relaţia medic – pacient este una extrem de importantă şi că aceştia dezvoltau anumite emoţii şi sentimente care nu erau decȃt vestigii ale relaţiilor trecute şi importante din viaţa lor (părinţii). El a numit acest fenomen transfer şi a atras atenţia că transferul are loc ȋn orice relaţie, ȋn special cu persoanele investite cu autoritate: medic – pacient, profesor – elev/student, angajator-angajat şi chiar şi ȋn relaţiile de iubire.
De exemplu, o persoană poate simţi admiraţie faţă de seful său sau, din contra, poate să se simtă inhibat ȋn prezenţa acestuia. La o analiză psihologica, el poate să ajungă să ȋnţeleagă că aceleaşi tipuri de sentimente nutrea faţă de unul dintre părinţi care, să zicem, era mai autoritar, sentimente care se repeta ȋn mod inconştient ȋn relaţia cu astfel de persoane . O altă persoană ar putea să proiecteze pe persoana partenrului de viaţă emoţii, sentimente şi aşteptări pe care ȋn trecut le avea faţă de unul dintre părinţii de care s-a simţit mai ataşat ȋn copilărie.Dar nu numai pacientul este vizat de acest fenomen, ci şi terapeutul, căci contratransferul este ceea ce terapetul simte, emoţiile lui cu privire la pacient şi la ceea ce acesta povesteşte.
Ceea ce urmează de aici este ȋnsăşi “magia” terapiei, ȋnsă succesul unui astfel de proces are loc numai dacă transferul şi contratransferul sunt recunoscute de către terapeut şi folosit ȋn beneficiul pacientului, dacă, de exemplu, ȋi vor fi reflectate acestuia pentru ca el să ȋnţeleaga mai bine modul ȋn care mintea lui funcţionează.
Aşadar, plecȃnd de la inovaţiile freudiene ȋn ceea ce priveşte relaţia terapeutică, studiile arată că 75% din succesul unei psihoterapii ȋl reprezintă ȋnsăşi această relaţie şi ştim, de asemenea, că relaţia cu medicul care prescrie medicaţie pacientului său are un impact major ȋn respectarea de către acesta a recomandărilor. Aşadar, fie că vorbim despre relaţiile profesionale de la locul de muncă, fie că vorbim despre relaţia cu partenerul de viaţă, cu prietenii sau că alegem să apelăm la servicii de coaching, un lucru trebuie reţinut şi anume relaţia este foarte importantă şi are un impact major ȋn succesul demersului respective.
Suntem fiinţe relaţionale, ne naştem căutȃnd relaţia cu un celălalt aceasta fiind motivaţia noastră fundamentală.
Revenind la conceptul de lifestyle coaching, nu putem să separăm ceea ce psihologia şi psihoterapia cunoaşte despre mintea umană, nu putem să separăm obiectivele pe care le avem şi ni le dorim de modul ȋn care mintea funcţionează. Nu putem să ne dorim să facem schimbări fără să ȋnţelegem unde mintea noastră ne sabotează şi nu putem să ne dorim performanţă fără să ne cunoaştem propriul inconştient. Un simplu discurs motivaţional ţinut de către un trainer, un plan bine pus la punct de atingere a obiectivelor profesionale sau persoanle, promisiuni legate de cȃt de repede cineva va reuşi să-şi ȋmplinească scopurile nu sunt suficiente pentru o dezvoltare armonioasă şi ȋşi pot dovedi ineficienţa ȋn lipsa unei ȋnţelegi mai profunde a minţii. De aceea, o adaptare a conceptului de lifestyle coaching la cunoaşterea psihoterapeutică este esenţială. Pentru a face perfomanţă este important ca trainer-ul personal să-şi ghideze clientul prin suberanele minţii, să-l ghideze să ajungă la sursa problemelor lui, să fie suficient de empatic sa-i oglindească prorpiul talent, propriile calităţi şi abilităţi, să dea sens exeperienţelor, emoţiilor, trăirilor şi voce adevaratului său Sine.
Perfromanţa este strȃns legată de cȃt de coeziv şi ferm este Sinele unei persoane, este legată de sentimentul de perfecţiune fizică, estetică şi mentală şi de abilitatea de a face faţă lumii interne şi extene. Pe scurt, este ȋn strȃnsă legătură cu ceea ce numim stimă sine.
Ȋn concluzie, conceptul de lifestyle coaching necesită sa fie adaptat profilului psihologic al individului şi nevoilor psihoemţionale ale acestuia. Suntem fiinţe complexe, minţi diferite cu istorii de viaţă diferite, iar asta cere o abordare individuală a problemelor cu care cineva se confruntă.
Astfel, adaptȃnd conceptul de lifestyle coaching şi cunoaşterea psihoterapeutică la nevoile actuale ale omului din ziua de azi, ne propunem, printr-un plan personalizat, să:
- Aducem echilibru ȋn viaţă şi ȋn muncă;
- Să ajutăm persoana să ȋnveţe să comunice mai eficent şi să aibă relaţii profesionale şi personale mai puternice;
- Să gestioneze mai bine situaţiile stresante de viaţă şi de muncă.
- Să identifice obiectivele şi să definească o viziune a succesului prin creştere personală;
- Să identifice credinţele care limitează;
- Maximizarea potenţialului;
- Ajutăm la a caştiga perspective şi nuanţe noi mai mature ȋn ȋnţelegerea vieţii, ȋntr-o manieră realistă;
- Ȋmbuntăţeşte capacitatea reflexivă;
- Ȋmbunătăţeşte capacitatea de a performa;
- Oferă modalităţi mai flexibile şi mai realiste de a face faţă lumii.
Cum te pot ajuta?
Sunt Delia Mina, sunt psiholog psihoterapeut cu dublă specializare atȃt ȋn Psihoterapia Cognitiv – Comportamentală, cȃt şi ȋn Psihoterapia Psihanalitică, fondator al Centrului de Psihoterapie Psihanalitică şi Behaviour Analyst la Bitdefender, acumulȃnd astfel o experienţă de 10 ani ȋn domeniul clinic şi corporate, iar credinţa cu care pornesc ȋn fiecare proces de dezvolate personală este că a fi ȋn contact cu propriile emoţii, că a consţientiza modurile disfuncţionale de relaţionare cu ceilalţi şi a ȋnţelege originea inconştienţă a motivaţiilor din spatele propriilor comportamente sunt calea către creştere şi maturizare, două condiţii esenţiale pentru a face faţă provocărilor vieţii, dar şi pentru o viaţă plină de satisfacţii.
Ce vei obtine?
- Claritate ȋn scopurile tale;
- Restabilirea pasiunii ȋn relaţii prin ȋndepărtarea credinţelor care te ȋmpiedică să ai relaţii adevarate;
- Vei fi un leader mai eficient prin identificarea limitărilor şi cȃştigarea de abilităţi de a convinge, inspira şi de a te cinecta cu ceilalţil
- Schimbare prin atingerea curajului, puterii, pasiunii şi ȋncrederii de a depăşi orice provocare.
Lifestyle Coaching Contact: 0724510687 – Delia Mina / contact@centruldepsihanaliza.ro